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Aide aux voyageurs

Conseils pour les longs vols

Si nous allons faire un Voyage en avion et cela fait plus de dix heures sans arrĂŞts, il faut tenir compte d’une sĂ©rie de considĂ©rations pour ne pas s’ennuyer, se laisser submerger, et mĂŞme arriver quelque chose qui nous cause des problèmes de santĂ© (par exemple, personnes diabĂ©tiques ils ne peuvent pas s’asseoir pendant plusieurs heures dans la mĂŞme position car cela peut entraĂ®ner des complications circulatoires, ils doivent donc prendre des mesures de prĂ©caution avant un voyage de plus de huit ou dix heures).

Comment surmonter un long voyage en avion? Voici une sĂ©rie de recommandations Ă  Ă©viter du syndrome de la classe touristique populaire Ă  d’autres complications plus particulières.

• Enlevez nos chaussures ou voyagez dans des baskets plus confortables et gardez nos pieds aérés et au repos.

• Traversez les allĂ©es de l’avion au moins toutes les deux heures pour Ă©viter les problèmes de circulation et une thrombose.

• Étirez les jambes, effectuez mĂŞme des exercices de rotation des membres infĂ©rieurs. Si sur notre siège, nous ne nous sentons pas Ă  l’aise pour ces exercices, nous pouvons les effectuer dans la zone d’attente qui se trouve dans la salle de bain.

• Pour se reposer sur un long vol, il est recommandĂ© d’utiliser des bouchons d’oreille en silicone ou en caoutchouc – afin de nous isoler des bruits extĂ©rieurs – en plus d’avoir un coussin cervical. Si nous sommes nerveux en voyage, il est recommandĂ© de dormir le moins possible les 48 avant le vol.

• Tout comme nous vous recommandons de vous aligner lorsque vous voyagez avec des chaussures confortables ou en tout cas de mettre des chaussettes de repos, il est Ă©galement recommandĂ© de voyager avec des vĂŞtements lĂ©gers ou de changer de vĂŞtements lĂ©gers pour le placer dans l’avion.

• Si nous souffrons d’une maladie qui peut ĂŞtre compliquĂ©e par une circulation inadĂ©quate, nous devrions consulter notre mĂ©decin pour prescrire un mĂ©dicament appropriĂ© en fonction de nos besoins, surtout si nous faisons partie de personnes Ă  risque telles que les femmes enceintes, les diabĂ©tiques, les personnes ayant des problèmes cardiaques , avec l’obĂ©sitĂ©, entre autres.

Autres conseils utiles pour faire face Ă  un long voyage en avion et que bien qu’ils semblent Ă©vidents, nous oublions gĂ©nĂ©ralement: apporter un bon livre, avoir un lecteur de musique avec la musique de notre choix; si nous aimons les jeux, nous pouvons emmener une console de jeux vidĂ©o portable pour le voyage; Ă©vitez le cafĂ© ou les boissons contenant de la cafĂ©ine ainsi que l’alcool au moins douze heures avant le voyage; et si malgrĂ© tout cela nous ne savons toujours pas quoi faire, nous pouvons toujours recourir Ă  une bonne conversation avec les autres passagers.

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