Si nous allons faire un Voyage en avion et cela fait plus de dix heures sans arrêts, il faut tenir compte d’une série de considérations pour ne pas s’ennuyer, se laisser submerger, et même arriver quelque chose qui nous cause des problèmes de santé (par exemple, personnes diabétiques ils ne peuvent pas s’asseoir pendant plusieurs heures dans la même position car cela peut entraîner des complications circulatoires, ils doivent donc prendre des mesures de précaution avant un voyage de plus de huit ou dix heures).
Comment surmonter un long voyage en avion? Voici une série de recommandations à éviter du syndrome de la classe touristique populaire à d’autres complications plus particulières.
• Enlevez nos chaussures ou voyagez dans des baskets plus confortables et gardez nos pieds aérés et au repos.
• Traversez les allées de l’avion au moins toutes les deux heures pour éviter les problèmes de circulation et une thrombose.
• Étirez les jambes, effectuez même des exercices de rotation des membres inférieurs. Si sur notre siège, nous ne nous sentons pas à l’aise pour ces exercices, nous pouvons les effectuer dans la zone d’attente qui se trouve dans la salle de bain.
• Pour se reposer sur un long vol, il est recommandé d’utiliser des bouchons d’oreille en silicone ou en caoutchouc – afin de nous isoler des bruits extérieurs – en plus d’avoir un coussin cervical. Si nous sommes nerveux en voyage, il est recommandé de dormir le moins possible les 48 avant le vol.
• Tout comme nous vous recommandons de vous aligner lorsque vous voyagez avec des chaussures confortables ou en tout cas de mettre des chaussettes de repos, il est également recommandé de voyager avec des vêtements légers ou de changer de vêtements légers pour le placer dans l’avion.
• Si nous souffrons d’une maladie qui peut être compliquée par une circulation inadéquate, nous devrions consulter notre médecin pour prescrire un médicament approprié en fonction de nos besoins, surtout si nous faisons partie de personnes à risque telles que les femmes enceintes, les diabétiques, les personnes ayant des problèmes cardiaques , avec l’obésité, entre autres.
Autres conseils utiles pour faire face à un long voyage en avion et que bien qu’ils semblent évidents, nous oublions généralement: apporter un bon livre, avoir un lecteur de musique avec la musique de notre choix; si nous aimons les jeux, nous pouvons emmener une console de jeux vidéo portable pour le voyage; évitez le café ou les boissons contenant de la caféine ainsi que l’alcool au moins douze heures avant le voyage; et si malgré tout cela nous ne savons toujours pas quoi faire, nous pouvons toujours recourir à une bonne conversation avec les autres passagers.