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Nos conseils contre le décalage horaire

Tous les conseils pour surmonter le décalage horaire fonctionnent-ils vraiment? Après avoir parlé avec des amis, la famille et d’autres voyageurs en général, je suis arrivé à la conclusion que c’est vraiment quelque chose de personnel et que cela dépend beaucoup du type de voyage que vous souhaitez faire.

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Sur la base de mes expériences de décalage horaire, et aussi pour les méthodes qui semblent fonctionner pour la plupart des gens que je connais, j’ai compilé une liste de conseils personnels qui peuvent aider à réduire, sinon à éliminer, les effets du décalage horaire.

Trouble du sommeil et décalage horaire

Lorsque vous arrivez à destination, ne vous couchez pas avant qu’il ne soit tard. Cela peut demander beaucoup d’efforts, car vous pouvez ressentir le besoin de faire une sieste, mais vous devez être discipliné. Osez faire une longue marche, nager dans la piscine, manger quelque chose, marcher dans les rues de la ville, aller prendre un café et tout ce qui vous aidera à rester éveillé et à ne pas penser à votre fatigue.

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Quelles mesures prendre contre le Jet Lag

Tout le monde s’accorde à dire qu’il faut boire beaucoup d’eau et un peu d’alcool lors d’un long vol, se lever et bouger régulièrement. Cependant, il ne suffirait pas de boire un verre de vin ou une bière pour s’endormir. N’oubliez pas de faire le bien et le droit.

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Le décalage horaire peut-il être évité?

Les médecins et les sites Internet donnent toutes sortes de conseils pour lutter contre le décalage horaire, qui s’avèrent parfois peu utiles. Il existe également des dizaines de remèdes naturels, de médicaments ou de boissons magiques qui pourraient résoudre ce problème. Malheureusement, il n’y a pas de remède miracle pour le décalage horaire.

Avez-vous trouvé un moyen de limiter les effets négatifs du décalage horaire? Voulez-vous partager vos expériences avec nos lecteurs?

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